Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 22/07/21

Η ακινησία και η αδράνεια μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς και των οστών σου, ιδίως εάν είσαι άνω των 65 ετών. Γι’ αυτό, ακόμη και μετά τη συνταξιοδότηση, προσπάθησε να αφιερώνεις τουλάχιστον 2.5 ώρες την εβδομάδα σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας ή ήπιας άσκησης!