Η συχνή αερόβια άσκηση, όπως το ποδήλατο γυμναστικής, είναι ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς αυξάνει την επίδραση της ινσουλίνης και εμποδίζει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Γνωρίζεις πως οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων;
Γνωρίζεις ότι ο κίνδυνος για την εμφάνιση υπερχοληστερολαιμίας (υψηλής χοληστερόλης) αυξάνεται με την ηλικία; Γι΄ αυτό, είναι σημαντικό να βάλεις την άσκηση και την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά σου και να ελέγχεις τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σου!
Η αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη. Εάν ζεις κι εσύ με τον διαβήτη, επίλεξε με την καθοδήγηση του γιατρού σου τις κατάλληλες για εσένα ασκήσεις και προσπάθησε να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Γνωρίζεις ότι τα πράσινα λαχανικά συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άγχους χάρη στο φολικό οξύ που περιέχουν;
Εντάσσοντας στην καθημερινή σου διατροφή τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως για παράδειγμα ένα πρωινό με βρώμη ή φρούτα, προστατεύεις την υγεία της καρδιάς σου!