Άσκηση σε μεγαλύτερες ηλικίες
Η άσκηση είναι μια υπέροχη δραστηριότητα όταν είστε νέοι ή μεσήλικες, αλλά είναι ωφέλιμη όταν είστε συνταξιούχοι και δεν χρειάζεται πλέον να είστε τόσο δραστήριοι; Η απάντηση είναι ένα ηχηρότατο «ναι»! Η ήπια άσκηση είναι καλή για άτομα όλων των ηλικιών. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην είναι σε θέση να κινηθούν τόσο γρήγορα ή για τον ίδιο χρόνο, αλλά τα οφέλη της τακτικής άσκησης στην υγεία για αυτήν την ηλικιακή ομάδα είναι αναμφισβήτητα. Η τακτική άσκηση στους ηλικιωμένους αποτρέπει τις χρόνιες ασθένειες, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Τα οφέλη υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων. Η άσκηση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα σε πλήθος ιατρικών παθήσεων, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η άνοια, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία. Δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο ένα ηλικιωμένο άτομο με χρόνιες ασθένειες να μην μπορεί να βρει έναν τύπο άσκησης που να του ταιριάζει.
)
)
:blur(5))
:quality(85))
)
)
)
)
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))