)
)
Μαύρη σοκολάτα
Πολλές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα, η μουσική ή ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος. Αυτό που πιθανώς να μην γνωρίζετε ακόμη είναι ότι και ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν το άγχος. Ας δούμε μερικά παραδείγματα τροφών που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το άγχος!
Σολομός
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ο σολομός μπορούν να εξουδετερώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις των ορμονών του άγχους.
Μύρτιλα
Αυτές οι μικρές μπλε σφαίρες περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να ανταποκριθεί καλύτερα στο άγχος.
Φιστίκια
Aυτά περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράση, η οποία βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Επιπλέον, μόνο και μόνο το άνοιγμα των φιστικιών είναι χαλαρωτικό… επομένως, ανοίξτε τα και απολαύστε τα!
Αβοκάντο
Aυτά περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράση, η οποία βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Επιπλέον, μόνο και μόνο το άνοιγμα των φιστικιών είναι χαλαρωτικό… επομένως, ανοίξτε τα και απολαύστε τα!
Πράσινα λαχανικά
Αυτό το φρούτο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γεμάτοι, καθώς θα σας χορτάσει γρήγορα. Για την ακρίβεια, είναι η τέλεια τροφή για το μεσημεριανό και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Έτσι, μπορείτε να αποφεύγετε τα ανθυγιεινά σνακ, όταν το άγχος χτυπάει την πόρτα σας.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το μεταλλικό αυτό στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για το σώμα και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συναισθημάτων. Έτσι, όταν αισθάνεστε ευερέθιστοι ή αγχωμένοι, φάτε μερικούς ξηρούς καρπούς και ενισχύστε τα επίπεδα μαγνησίου σας!
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))
:blur(5))
:quality(85))