Η ζωή με διαβήτη
Μπορείτε να βρείτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να κατανοήσετε τον διαβήτη, τις γενικές επιπτώσεις του, τις αιτίες και τις συνέπειές του και πώς να θέσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο.
Παίρνω τον έλεγχο
Μερικές φορές η αλλαγή του τρόπου ζωής δεν αρκεί
Όταν διαγνωστήκατε με διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας θα σας έδωσε κάποιες σημαντικές συμβουλές.
Στο πλαίσιο αυτών των συμβουλών, θα σας έχει ζητήσει:1
Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή
Να ασκήστε τακτικά.
Αλλά αν σας ζητήθηκε να πάρετε αντιδιαβητική φαρμακευτική αγωγή, αυτό σημαίνει ότι αυτές οι αλλαγές δεν ήταν αρκετές - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Εκατομμύρια διαβητικοί σε όλο τον κόσμο καλούνται να λάβουν φάρμακα.
Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας.
Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή
Μαγειρέψτε υγιεινά γεύματα με το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μας.
Να ασκήστε τακτικά
Βρείτε τις προσαρμοσμένες ασκήσεις μας για να αισθανθείτε καλύτερα.
Η τήρηση της θεραπείας δεν είναι αρκετά υψηλή...
50%
Πολλοί ασθενείς δυσκολεύονται να πάρουν τα φάρμακά τους2
30%
των νέων συνταγογραφήσεων δεν εκτελούνται ποτέ στο φαρμακείο2
...αλλά είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε σωστά τη φαρμακευτική αγωγή σας.
25%
της αναποτελεσματικής θεραπείας οφείλεται στο ότι οι ασθενείς δεν παίρνουν τα φάρμακά τους2
)
)
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και υποδείξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν!
Συνδυασμός με τις καθημερινές συνήθειες
Θυμάστε πάντα να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Συνηθίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας αμέσως μετά και σπάνια θα τα ξεχάσετε ξανά.*
Ρύθμιση ειδοποίησης
Ρυθμίστε μία ειδοποίηση στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίζει πότε να πάρετε τα φάρμακά σας.
Βάλτε αυτοκόλλητες σημειώσεις παντού
Με αυτόν τον τρόπο, θα θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας κάθε φορά που θα πιάνετε ένα σνακ.
Χρησιμοποιήστε ένα κουτί φύλαξης χαπιών
Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το σωστό φάρμακο τη σωστή ημέρα και τη σωστή στιγμή.
)
)
Cosentino F et al.; ESC Scientific Document Group. 2019 ESC Guidelines on diabetes, pre-diabetes, and cardiovascular diseases developed in collaboration with the EASD. Eur Heart J. 2020 ;41(2):255-323.
US Food and Drug Administration. Why you need to take your medications as prescribed or instructed. Reviewed February 16, 2016. Accessed January 2024.